7 แอปพลิเคชันออกกำลังกาย สำหรับระบบ ioS และ android

สมัยนี้ไม่มีใครไม่พกโทรศัพท์กันแล้ว แทรนด์ออกกำลังกายกำลังมาเเรงอีกด้วยแต่แล้วด้วยเวลาและการใช้ชีวิตของคนสมัยใหม่ไม่สะดวกในการไปยิมไปฟิตเนส เราจึงหาแอปออกกำลังกายดี ๆ มานำเสนอ ด้วยเทรนเนอร์ส่วนตัวที่มีอยู่ในโทรศัพท์ของคุณเอง

1. NRC+

NRC+แอป Nike+ Run Club หากใครที่เริ่มต้นด้วยการวิ่ง แนะนำแอปพลิเคชั่นดี ๆ ที่พร้อมเป็นเพื่อนและเทรนเนอร์ให้คุณแบบส่วนตัว และยังสามารถแชร์เรื่องราวดี ๆ ลงในกระดานพร้อมกับการแข่งขันกับเพื่อนคนอื่นได้อีกด้วย จะช่วยให้การวิ่งของคุณดูไม่น่าเบื่อแลพยังมีความสามารถในการจดบันทึกการวิ่งและรวมสถิติของคุณพร้อมมีแผนในการปรับตัวตามไลฟ์สไตล์ของผู้ใช้อีกด้วย

2.Fit girls guide

Fit girls guide
แอปนี้เหมาะสำหรับสาว ๆ เป็นพิเศษสำหรับคนรักสุขภาพทั้งเรื่องการออกำลังกายให้หุ่นดี เซ็กซี่ สร้างกล้ามเนื้อให้กับตัวเอง มีให้ลือกเป็นเลเวลมีตั้งแต่ระดับเริ่มต้นถึงระดับแอดวานซ์ ยังไม่หมดเพียงเท่านี้ยังครอบคลุุมเรื่องการกินการใช้ชีวิตได้อีกด้วย สาว ๆ ที่มีแอปนี้ต้องสุขภาพดีกันทั้งนั้น

3. 7 minute workout

7 minute workout
ออกกำลังกายง่าย ๆ ใช้เวลาใน 7 นาที ไม่ชอบออกกำลังกายไม่มีวลามากมายขนาดนั้น แอปนี้น่าจะเป็นแอปที่ตอบโจทย์สายข้ออ้างเยอะ ๆ เพียงแค่เอาเวลา 7 นาทีในรูปแบบการออกกำลังกายแบบ HICT ที่ได้รับการพิสูจน์มาแล้วว่าปลอดภัยแน่นอนและยังเป็นการออกกำลังที่มีประสิทธิภาพอีกด้วย โดยมี 12 ท่า ออกกำลังกายในแต่ละท่าจะใช้เวลาเพียงแค่ 30 วินาทีเท่านั้นโดยมีเวลาเบรคให้อีกด้วย 10 วินาทีระหว่างการออกกำลังกายในแต่ละท่า บอกได้เลยถ้าใครมีแอปนี้จะเบิร์นไขมันออกได้อย่างดี

4. Fitbit Coach

Fitbit Coach
แอป Fitbit Coach ปรับปรุงมาจาก Fitstar ปรับปรุงและพัฒนาใหม่ แนะนำวิดีโอในการออกกำลังกายและให้เสียงที่ชัดเจนในการออกำลังกายไปตามวิดีโอในแอปนี้ อีกทั้งยังเหมาะสำหรับนักวิ่งมือใหม่และผู้ที่ต้องการห่างไกลจากน้ำตาลอีกด้วยด้วยโปรแกรมเอกสิทธิ์เฉพาะของฟิตบิทเป็นตัวช่วยให้คุณเข้าใจและเลี่ยงการบริโภคน้ำตาลที่ใส่อยู่ในอาหารโดยที่คุณไม่รู้ตัว

5. strava running and cycling

strava running and cycling
สำหรับแอปนี้ จะคำนวณปริมาณแคลอรี่ ออกมาให้อยู่บ่อย ๆ อปนี้มี GPS ที่ช่วยติดตามคุณในการวัดระยะทางอีกด้วยอีกเปรียบเทียบเรากับคนอื่น ๆ อีกด้วยว่าเราออกกำลังกายไปเท่าไหนแล้วบ้าง คุณยังสามารดูกิจกรรมการออกำลังกายล่าสุด ระทาง ความเรวหรือแม้แต่คลอรี่่เผาผลาญไปได้อีกด้วย

6. jefit workout tracker

jefit workout tracke
อยากสร้างกล้ามเนื้อ กล้ามโต ทั้งกล้ามอก กล้ามแขน แขนล่ำ ๆ แอปนี้ตอบโจทย์ได้ดีสำหรับหนุ่ม ๆ ที่ต้องการเน้นกล้าม มีท่าออกกำลังกายที่สร้างกล้ามเนื้อบริเวณส่วนบนของคุณได้ดี มีแอปนี้เหมือนมีเทรนเนอร์อยู่ข้าง ๆ ไปเลย

7.Mi Fit

แอปออกกำลังกายอัฉริยะ
หลายคนคงคุ้นเคยกับนาฬิกาอัจฉริยะ หรือ Smart Wach หรือที่เป็นอุปกรณ์ที่ช่วยเรื่องการออกกำลังกายของแบรนด์ Xiaomi นาฬิกาจะเชื่อมต่อกับแอปพลิเคชันที่สามารถบอกและคำนวณการใช้ชีวิตประจำวันของเราว่าถ้าหากคุณมีการนั่งที่นานเกินไป นาฬิกานี้ก็จะแจ้งเตือนขึ้นยังช่วยเรื่องการวิเคราะห์รูปร่างต่าง ๆ ของร่างกาย เช่นกล้ามเนื้อ ไขมัน และวางแผนการออกกำลังกายตามความต้องการของร่างกาย ช่วยบันทึกการวิ่ง การเดิน การขี่จักรยาน และอื่น ๆอีกด้วยอีกทั้งยังช่วยปรับปรุงเรื่องการนอนหลับให้คุณได้นอนพักผ่อนให้เพียงพออีกด้วย

รู้แบบนี้แล้วสายรักสุขภาพไม่รอช้าแล้ว ต้องโหลดมาติดมือถือไว้สักแอปเพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง เริ่มต้นด้วยการออกกำลังที่ไม่ได้ใช้เวลามากก็ได้ถ้าหากคุณทำงานประจำ ทำโอที ต้องเลิกค่ำ เริ่มต้นด้วย 7-10 นาทีก็มีประโยชน์กับร่างกายแล้ว อย่าละเลยเรื่องสุขภาพของตัวเองไปนะคะ หันมาดูแลใส่ใจสักนิดเพื่อคุณและคนรอบข้างของคุณจะได้อยู่กับคุณไปนาน ๆ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *