อังคาร. มิ.ย. 18th, 2019
วิธีการดูแลฟัน

การดูแลรักษารักษาฟันให้สวยงามตลอดเวลาเป็นเรื่องที่ควรหมั่นดูแลประจำ

8 ขั้นตอนการดูแลรักษาฟันให้ขาวสะอาด เพื่อสุขภาพปากและฟัน

8 วิธีการดูแลรักษาฟันให้ขาวสะอาด

การดูแลรักษาฟันให้สวยงามตลอดเวลาเป็นเรื่องที่ควรหมั่นดูแลประจำนอกจากการแปรงฟันเป็นประจำการดูแลฟันมีความสำคัญเพราะเป็นส่วนที่บอบบางและมีเพียงเงือกที่ยึดเกาะไว้เท่านั้น ส่วนจะมีวิธีไหนที่ควรทำถ้าอยากให้ฟันแข็งแรง ต้องทำอย่างไรบ้าง

เช้า-ก่อนนอนแล้ว เรามาดูกันค่ะเราควรปฏิบัติกับฟันเราอย่างไรบ้าง

1.เข้าใจถึงสุขภาพในช่องปากของคุณ

สุขภาพช่องปากนั้นขึ้นอยู่กับหลายปัจจัยซึ่งปัจจัยดังกล่าวรวมไปถึงสิ่งที่คุณรับประทานประเภทและปริมาณของน้ำลายในปากนิสัยส่วนตัวสุขภาพองค์รวมและกิจวัตรการรักษาอนามัยในช่องปากของคุณการเปลี่ยนแปลงสุขภาพทางร่างกายของคุณก็ส่งผลต่อสุขภาพทางช่องปากของคุณเช่นกันยกตัวอย่างเช่นการใช้ยาที่มีฤทธิ์ลดปริมาณน้ำลายในช่องปากซึ่งทำให้ปากแห้ง เป็นต้น

2. ควรดูแลสุขภาพช่องปากเป็นกิจวัตรประจำวัน

กิจวัตรในแต่ละวันของคุณควรต้องทำง่ายดายและเหมาะสมตรงความต้องการด้านสุขภาพของคุณเอง ยกตัวอย่างเช่น หากคุณกำลังทานยาที่มีฤทธิ์ทำให้ปากของคุณแห้ง คุณก็ควรใช้ยาสีฟันที่มีส่วนผสมของฟลูออไรด์ แปรงฟันสองครั้งต่อวัน เป็นต้น

3. ใช้ยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์

นอกจากที่ฟลูออไรด์จะช่วยเสริมสร้างพัฒนาการฟันของเด็กเล็กแล้ว มันยังช่วยป้องกันการสึกหรอของฟันทั้งในผู้ใหญ่และเด็กอีกด้วย จึงทำให้ฟลูออไรด์มีประโยชน์ต่อผู้คนทุกเพศทุกวัย

4. ทำการแปรงให้สะอาดเพื่อคราบแบคทีเรีย

การแปรงฟันอย่างน้อยสองครั้งต่อวัน กับการขัดฟันอย่างน้อยหนึ่งครั้งต่อวันเป็นหลักปฏิบัติสำคัญที่ช่วยรักษาสุขภาพในช่องปากของคุณให้ดีอยู่เสมอ กิจวัตรเหล่านี้ช่วยคราบแบคทีเรีย (ซึ่งเป็นการสะสมและก่อตัวกันของแบคทีเรียบนฟันของคุณ) ซึ่งหากไม่ได้กำจัดมันเป็นประจำ มันจะก่อตัวจนแข็งและพัฒนากลายเป็นหินปูน

5. หลังอาหารควรแปรงฟันหรือบ้วนปากทุกครั้ง

การทำความสะอาดปากด้วยน้ำยาฟลูออไรด์จะช่วยทำให้ช่องปากของคุณสะอาดและสดชื่น เนื่องจากหลังจากการรับประทานอาหารทุกครั้ง เศษอาหารขนาดเล็กจำนวนมากจะยังคงติดอยู่ตามซอกในช่องปากของคุณากคุณไม่ทำความสะอาดก็จะก่อเป็นหินปูน

6. งดการสูบบุหรี่หลีกเลี่ยงกลิ่นปาก

การสูบบุหรี่ทั้งแบบมีควันหรือไม่มีควันจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเหงือกอักเสบ โรคฟันผุ โรคปริทันต์ และมะเร็งช่องปาก อีกทั้งการสูบบุหรี่ยังทำให้เกิดกลิ่นปาก และเปลี่ยนสีฟันของคุณได้

7. ตรวจสอบช่องปากของคุณอย่างสม่ำเสมอ

แม้ว่าคุณจะมีนัดกับหมอฟันหรือทันตานามัยไม่กี่ครั้งในหนึ่งปี คุณก็สามารถทำการตรวจช่องปากของคุณด้วยการสังเกตการเปลี่ยนแปลงต่าง ๆ ในช่วงเวลารายสัปดาห์ การเปลี่ยนแปลงที่คุณควรสังเกตเห็นยกตัวอย่างเช่น:เหงือกบวมฟันบิ่น

8. พบทันตแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพปากอย่างสม่ำเสมอ

สำหรับผู้มีประวัติเคยเป็นฟันผุ ดัดฟัน กำลังใส่ฟันปลอม หรือเป็นโรคเบาหวาน เป็นสิงห์อมควัน รวมไปถึงผู้ที่มีปัญหาด้านภูมิคุ้มกันบกพร่องที่มีแนวโน้มที่จะประสบกับปัญหาทางช่องปากอยู่บ่อยครั้ง (อย่างผู้ป่วย HIV หรือผู้ที่เข้ารับการรักษามะเร็ง เป็นต้น) ต้องคอยระมัดระวังด้านสุขภาพในช่องปากมากเป็นพิเศษ ทำให้ควรต้องมีการนัดพบทันตแพทย์บ่อยกว่าคนทั่วไป

ฟันเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยในการบดอาหารให้ละเอียดก่อนที่อาหารจะเข้าสู่หลอดลมและกระเพาะ การดูแลฟันจึงเป็นสิ่งที่ควรทำอย่างสม่ำเสมอ เพราะฟันคือสิ่งที่บอบบาง หากทำให้เกิดฟันร่วงได้ง่ายหากไม่ดูแล

เรียบเรียงโดย: suprfile.com

ที่มา: honestdocs.co/hygiene-basic-of-the-teeth

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *

Connect us

Our social contacts